手臂抽脂

關於手臂運動的效用

反覆的伸展和彎曲手臂，就是讓這三頭肌和二頭肌反覆的進行肌肉運動，有時手裡拿一個重物（也許是啞鈴或是裝水的寶特瓶），只是讓肌肉的負荷大一些，加強肌肉的運動。這樣只能讓肌肉緊實一些，對於消除脂肪是沒有幫助的。

而肌肉的收縮，通常只能達成兩個效果：一是增加熱量消耗，二是使肌肉結實或強壯。

從第一個效果來看，增加熱量消耗之後，如果要能夠燃燒脂肪，你必須在運動之後節食，減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後，口渴就喝飲料，肚子餓就吃東西，很快就把熱量補回來，達不到燃燒脂肪的效果。就算你很認真的減少吃喝，燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪，因為它沒那麼聰明，只瘦你想瘦的地方。

而從第二個效果來看，輕度運動可以使肌肉結實，強度運動可以使肌肉粗壯。但讓手臂結實並無法變細，有些人練過頭還可能把手臂越練越粗。但若手臂因為肌肉鬆弛而下垂，做運動訓練是會對手臂緊實有幫助。

關於手臂按摩效用

按摩可以瘦手臂嗎？答案是只有短暫的效果而已。因為按摩可以讓淋巴回流加強。把積存在手臂中，細胞間隙內的水分經由淋巴擠回體內，剛做完的時候好像真的變細了，但過幾個小時再量看看，手臂又會恢復原來的尺寸了。

所以要瘦手臂，還是要讓皮下脂肪和肌肉變小。

可以利用超音波溶脂做局部體態雕塑效果，把皮下脂肪盡可能溶掉，將脂肪均勻溶解之後，再用負壓吸引引流出來，和傳統抽脂/吸脂比起來，是一種比較微創的脂肪消除術。