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自體脂肪隆乳術後就該吃蛋白質!

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通常做完自體脂肪隆乳後我們都會再三告誡不要減肥,主要是因為剛做完隆乳的脂肪還不夠穩定,如果這時候減肥會將填入的脂肪減掉。
但減肥通常是女性的瘦身必經之路,想瘦到身上的脂肪,又要讓胸部不縮水簡直是一大難題!
因為胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的,當我們把脂肪、肥肉減掉,胸部多少都會受影響,如果想要保持原本的胸型,或是做完自體脂肪隆乳手術,想維持更好的脂肪存活,那麼飲食是一個重要的關鍵!

通常我們手術後都會建議多攝取蛋白質
「但是醫生,蛋白質那麼多,到底該怎麼吃才好呢?」
別急,我們這就來分享給妳

早餐可以吃什麼蛋白質食物呢?

選手A. 雞湯
雞肉是非常好的蛋白質來源,不好健身人士都會吃雞胸肉當作蛋白質的補充
而冬天的時候,若是早上能喝上一碗雞湯對身體非常好,也可以增加飽足感,尤其是熬出來的雞湯富有膠質成分,也可以幫助豐胸!

選手B.酪梨、酪梨牛奶
酪梨又被稱為「天然的奶油」,富含豐富脂肪,大家不要聽到脂肪就卻步唷!
它所含的天然脂肪對人體十分有好處,對豐胸後補充營養是一大利器!可以把酪梨做成牛奶、果汁、沙拉或吐司,早餐吃得健康又不怕胖!

其他日常可多補充的蛋白質食物

起司、豆類、豆奶
除了肉類之外,起司、蛋類、豆漿、牛奶都是含有豐富蛋白質的食物。
在減肥期間可以喝無糖豆漿、牛奶來代替飲品以攝取蛋白質,但要注意的是,市售牛奶熱量偏高,若有減脂考量不宜多喝。而一小塊的起司是很好的點心,也可吃蛋類料理來攝取蛋白質,不過蛋黃熱量偏高,若想實施減肥計畫,建議吃茶葉蛋、水煮蛋,但記住,絕對不要吃蛋黃!

植物性雌激素:山藥、紅蘿蔔、燕麥、蘋果、木瓜
植物性雌激素也就是大豆異黃酮,是最常聽到的豐胸成分,能夠刺激賀爾蒙,補充乳房中的脂肪組織。
豆漿除了含有豐富蛋白質外,同樣也含有豐富的大豆異黃酮,另外像是豆腐等黃豆類的食品都可以多補充。
蔬果類中山藥、紅蘿蔔、蘋果、木瓜也是很好的選擇,之前日本就非常流行吃山藥,其中它裡面的特殊黏液可以刺激乳房纖維,是很棒的豐胸食品!

海鮮類:蛤蠣、蝦、貝類
很多偏方選擇富含膠質的肉類來豐胸,像是豬腳、雞皮、魚皮,但以上這些動物脂肪對於減肥的人來說不宜多吃,我們建議可以使用海鮮來代替,像是蛤蠣、蝦、貝類中含有鋅,是豐胸所需的養分。
下次去吃火鍋料理,可以點海鮮盤來吃喔!另外也建議以海鮮和富含蛋白質的雞胸肉來交替吃,千萬不要大量吃某一種食物,一不小心嘴饞貪吃就不減反增了。

以上就是我們建議大家可以選擇食用補充的蛋白質,建議飲食攝取不宜過量,吃的漂亮也活的美麗!

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